От головных болей до варикоза: 5 неожиданных последствий плоскостопия
Многие из нас носят вредную для здоровья обувь, игнорируют усталость и боль в ногах, нагружают ступни, не заботясь об их состоянии. При этом отсутствие должного внимания к состоянию стоп и несоблюдение необходимых мер профилактики наносят нашему организму невосполнимый вред.
Речь идет не только о проблемах с опорно-двигательной системой, но и об ухудшении общего самочувствия организма, негативно отражающегося на качестве жизни. Более того, состояние стоп может влиять на работоспособность и карьеру.
Что происходит при плоскостопии?
В норме при каждом шаге мы опираемся не всей подошвой стопы, а только тремя точками: пяткой, основанием мизинца и большим пальцем. Арочная форма ступни обеспечивает рессорную функцию: стопа принимает на себя удары о поверхность, защищая от них опорно-двигательную систему.
Почему возникает плоскостопие?
Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным. Чаще всего появление этого заболевания связано с нашим образом жизни. Среди факторов, провоцирующих развитие плоскостопия, – сильная нагрузка на стопы, работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах, полученные травмы, избыточный вес, отсутствие физической активности и использование вредной для здоровья стоп обуви.
Именно неправильная обувь – одна из самых распространенных причин развития плоскостопия.
- Если ты носишь туфли на высоких каблуках, то в 5 раз растет нагрузка на стопы и увеличивается давление на пальцы ног, что зачастую приводит к их деформации. Из-за обуви на каблуках появляются боли и натоптыши (сухие мозоли), которые сигнализируют о развитии плоскостопия.
- Туфли на плоской подошве также вредят ступням: пятки не получают дополнительную помощь во время ходьбы, на них приходится вся ударная нагрузка. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мышц голени, бедра и поясницы, что может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов ног, воспалению и болям в области позвоночника.
- Обувь с узким носом создает лишнее давление и нередко приводит к деформации пальцев и нарушению кровообращения.
Нарушение осанки
Плоскостопие напрямую влияет на формирование осанки. Неправильно распределенная нагрузка на стопы приводит к искривлению позвоночника и мешает всем мышцам функционировать должным образом. Неестественное положение нашего тела может привести к нарушению процессов кровообращения и дыхания, смещению внутренних органов и серьезным проблемам с опорно-двигательной системой.
Повышенная утомляемость
Если тело находится в неестественном положении и спина излишне согнута, при вздохе в легкие попадает меньше воздуха. Соответственно, в организм поступает меньше кислорода, и это негативно влияет на работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем и даже отражается на деятельности головного мозга. Из-за недостатка кислорода появляются усталость, вялость, сонливость.
Головная боль
Кроме того, из-за плоскостопия амортизация стопы работает неправильно. При каждом нашем шаге ударная волна от столкновения стопы с поверхностью распространяется от пяток к шейному отделу позвоночника. Ее силу легко посчитать: это 2/3 веса тела, умноженные на количество шагов в течение дня. Обычно 2-3% такой нагрузки достигает головного мозга. Если стопа не выполняет амортизирующую функцию должным образом, то при каждом шаге мозг получает гораздо больший удар, что, конечно, может тоже проявляться головной болью.
Из-за нарушения биомеханики походки на подошвах стоп образуются натоптыши (мозоли). Зачастую они говорят о наличии патологии, в том числе плоскостопия. Так ступни пытаются защитить себя от сильной ударной нагрузки. Чем дольше ноги испытывают неправильное давление, тем толще и грубее становится кожа. Натоптыши обычно убирают с помощью косметической процедуры, избавляясь от внешних проявлений проблемы, а не от причины возникновения.
Варикоз
Нарушение рессорной функции стопы, вызванное плоскостопием, негативно влияет на работу мышечно-венозной помпы. Из-за плоскостопия мышцы и связки голени перегружены и напряжены, что мешает функционированию мышечно-венозной помпы. Отток крови нарушается, давление в венах увеличивается, и они расширяются.
Чтобы предотвратить проблемы со стопами, в первую очередь стоит отказаться от вредной для здоровья обуви. Нужно носить обувь с каблуком высотой 2–4 сантиметра, широким передним отделом, возможностью регулировки с помощью застежек или липучек, фиксирующих задник.
При появлении боли, тяжести и усталости в ногах, отеков сразу обратитесь к врачу — травматологу-ортопеду. В ортопедическом салоне доктор на специальном компьютерном оборудовании (плантографе) сделает сканирование стоп, определит их особенности и выяснит, есть ли какие-то патологии. С целью профилактики и лечения плоскостопия врач подберет подходящие ортопедические стельки, которые поддерживают своды стопы и снижают ударные нагрузки на ступни, позвоночник и суставы.
