МеждународныеНовости

Диетолог рассказала о лучшем овоще для укрепления костей

Кудрявая капуста кале в рационе укрепит кости, уверена диетолог Лаура Бурак. Об этом она рассказала изданию Eat This, Not That.

Бурак заявила, что этот продукт не только содержит достаточное количество кальция, но и обогащен витамином K1, который, в свою очередь, регулирует уровень кальция в организме.

Этот витамин помогает сделать кости крепче, а его нехватка, по словам Бурак, увеличивает риск остеопороза и переломов.

«Добавьте горсть кале в смузи, его вкус даже не почувствуется. Или положите его в то, что жарите, в соус, в омлет», — рекомендует врач.

Back to top button