Как не разрушить свою печень

shutterstock_589026884

Возможно, вы об этом не задумывались, но печень является ключевым игроком пищеварительной системы организма. Все, что мы едим или пьем, включая лекарства, проходит через печень. Необходимо следить за печенью, чтобы она была здорова и выполняла свои функции.

Это орган, который можно легко загубить, если неправильно с ним обращаться. Когда печень засорена, она перестает правильно работать.

Печень имеет размер примерно с футбольный мяч, она находится с правой стороны в подреберной области. Печень выполняет несколько важных функций:

*Она помогает очищать кровь, избавляя организм от вырабатываемых им вредных химических веществ.

*Она вырабатывает желчь, которая расщепляет жиры из продуктов, которые мы употребляем.

*Обеспечивает энергетические потребности организма, превращая источники энергии в глюкозу.

Поддерживать здоровье печени не так сложно. Главное здесь – придерживаться здорового образа жизни.

Забота о печени – это скорее контроль за тем, что вредно, а не за едой или напитками, особенно полезными для печени.

Вот некоторые способы поддержания здоровья печени:

Не употребляйте алкоголь в больших количествах. 


Алкоголь повреждает клетки печени, приводя к воспалению или рубцеванию, которые перерастают в цирроз, приводящий к летальному исходу.

Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом.

Ваша печень будет вам благодарна. Вы сможете контролировать вес, а это поможет предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, ведущее к циррозу.

Внимательно стоит относиться к некоторым лекарствам.


Определенные лекарства против холестерина иногда имеют побочные действия, которые вызывают проблемы с печенью. Анальгетик ацетаминофен при приеме в больших дозах вреден для печени.

Возможно, вы принимаете ацетаминофен в гораздо больших дозах, сами того не зная. Он встречается в сотнях лекарственных средств, например, в средствах от простуды и болеутоляющих, выписываемых по рецепту.

Некоторые лекарства повреждают печень, если после их приема вы употребляете алкоголь. Некоторые лекарства вредны в сочетании с другими препаратами. Обсудите со своим врачом или фармацевтом самый безопасный способ приема лекарств.

Узнайте о профилактике вирусного гепатита.

Это серьезное заболевание, повреждающее печень. Существует несколько типов гепатита. Гепатитом А можно заразиться при употреблении пищи или воды, в которых присутствует вирус, вызывающий заболевание. Можно сделать прививку, если вы собираетесь в поездку в страну, где случаются вспышки этого заболевания.

Гепатит В и С передается через кровь и физиологические жидкости. Чтобы сократить риск заболевания, не следует пользоваться предметами личной гигиены другого человека: зубными щетками, бритвами или иголками. Стоит ограничить количество сексуальных партнеров и всегда пользоваться презервативами.

Против гепатита С пока не существует вакцины, а вот против гепатита В есть.

Пройдите анализ на вирусный гепатит.


Очень часто эта болезнь протекает бессимптомно, вы можете не догадываться о ней в течение многих лет. Если вы считаете, что могли иметь контакт с вирусом, обратитесь к врачу и обсудите необходимость выполнения анализа крови.

Избегайте контакта с токсичными веществами и старайтесь не вдыхать их пары.

Некоторые чистящие средства, аэрозоли, инсектициды содержат химические вещества, вредные для печени. Избегайте прямого контакта с ними.  Добавки в сигаретах также вредны для печени, поэтому лучше не курить.

Будьте осторожны с травами и пищевыми добавками.


Некоторые из них вредны для печени. К средствам, вызывающим проблемы, относятся: каскара, чапаррель, живокост, кава и эфедра.

В последние годы некоторые травы и добавки имели большую популярность на рынке, считалось, что они восстанавливают печень, среди них семена расторопши, кора баратуту и чанка пьедра. Внимательно отнеситесь к подобным заявлениям. Не существует ни одного подтвержденного свидетельства о том, что эти средства способствуют здоровью печени. Некоторые могут наоборот принести вред.

Пейте кофе.

Как показывают исследования, он снижает риск возникновения заболеваний печени.

Для поддержания здоровья печени придерживайтесь здорового образа жизни и внимательно относитесь к принимаемым лекарствам. Печень многое может простить, однако у ее щедрости есть пределы.

Источник

Просмотрено: